Сладкие энергетические напитки способны дарить заряд только на короткий промежуток времени, в то время как более полезными являются простой стакан воды или прогулка на свежем воздухе. Такова рекомендация врача-терапевта и хирурга Зоуи Уильямс, которая поделилась своим мнением с изданием The Sun.
Уильямс настоятельно призвала избегать употребления энергетиков для повышения активности, так как они действуют всего несколько часов и содержат большое количество сахара. Вместо этого она предложила более здоровые варианты, способствующие быстрому взбодрению. Прогулки на свежем воздухе и стакан воды могут помочь восстановить силы и энергетический уровень.
Кроме того, по мнению Уильямс, употребление продуктов, богатых клетчаткой, также может дать заряд энергии, поскольку они усваиваются медленно и не вызывают резких колебаний уровня сахара в крови.
Если же человек испытывает постоянную усталость и слабость на протяжении длительного времени, и перечисленные методы не приносят положительного эффекта, необходимо обратиться за медицинской помощью для оценки состояния здоровья. Ранее Уильямс также поделилась неочевидной причиной постоянных ощущений усталости — недостатком воды в рационе.
Таким образом, врачи призывают избегать употребления энергетиков и отдавать предпочтение более здоровым привычкам, способствующим поддержанию физического и психологического благополучия.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/10/perechisleny-prostye-i-effektivnye-sposoby-vzbodritsya/
