Терапевт Зоуи Уильямс в интервью The Sun поделилась секретами борьбы с повышенным газообразованием. Она посоветовала пациентам следовать диете Low FOODMAP, чтобы справиться с распространенным расстройством пищеварения.
Согласно Уильямс, для преодоления симптомов синдрома раздраженного кишечника необходимо исключить из рациона углеводы, которые могут усугублять состояние. В список запрещенных продуктов входят яблоки, абрикосы, вишня, персики, лук, чеснок, капуста, грибы, молочные продукты, злаки, бобовые, орехи и выпечка.
Для достижения максимального эффекта от лечения Уильямс рекомендует отказаться от этих продуктов на длительное время. В то же время она предложила разнообразить рацион с помощью овсяных хлопьями и лепешек, мясом, птицей, рыбой, яйцами, тофу и другими соевыми продуктами.
Важно отметить, что составление лечебного меню должен производиться под наблюдением специалиста. Обычно для полного выздоровления достаточно соблюдать эту диету в течение четырех-шести недель.
Ранее Уильямс также рассказала о неочевидной причине постоянной слабости и усталости, которая может заключаться в недостаточном потреблении воды.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/08/raskryt-prostoy-sposob-spravitsya-s-povyshennym-gazoobrazovaniem/
