Журналисты раскрыли секрет успеха 84-летнего триатлониста из Белоруссии Леонида Толкачева. Об этом сообщается в статье издания Men Today.
Дневная тренировочная программа Толкачева включает в себя 12 подтягиваний и 25 отжиманий, после чего он проезжает 45 километров на велосипеде. Вечером он либо совершает пробежку по два километра, либо плывет один километр.
Кроме того, спортсмен следит за диетой и избегает употребления мучного и сладкого продуктов питания, предпочитая большое количество творога и кефира.
Леонид Толкачев является рекордсменом по количеству участий в соревнованиях Ironman (международной серии триатлонных турниров, проводимой Всемирной корпорацией триатлона — прим. «Ленты.ру»). Он выступал на этапах соревнований в возрасте 50 лет и стал самым старым участником из Белоруссии.
Ранее стало известно о пользе советской зарядки, которая включает в себя ходьбу и упражнения на велосипеде, а также упражнения с отведенными ногами, разведенными и сводимыми руками.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/03/raskryt-sekret-formy-84-letnego-triatlonista-rekordsmena/
