Известный фитнес-блогер Уилл Теннисон раскрыл секреты тренировок знаменитого американского пловца Майкла Фелпса, 23-кратного олимпийского чемпиона. Об этом сообщает издание Men Today.
По словам Теннисона, Фелпс проводил тренировки на четырех 25-метровых бассейнах, проплывая баттерфляем, кролем, брасом и на спине в спокойном темпе. Затем он выполнял тот же маршрут в быстром темпе. После этих упражнений спортсмен питался пастой с томатным соусом, сэндвичами с томатами, сыром и яйцами, а также выпивал два энергетических напитка.
Далее Фелпс отправлялся в зал, где выполнял подтягивания, подъемы ног в висе на турнике и отжимания на гимнастических кольцах. Заканчивал свою тренировку он прыжками в высоту с места.
Ранее другой блогер, Aseel Soueid, раскрыл секрет идеального пресса Криштиану Роналду – нападающего сборной Португалии и саудовского «Аль-Насра». Блогер посоветовал провести комплексную тренировку, состоящую из четырех суперсетов, в которых участвовали 10 различных упражнений.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/22/raskryt-sekret-trenirovok-maykla-felpsa/
