Доктор медицинских наук, кардиолог Филипп Копылов рассказал о способах снижения артериального давления без применения лекарств. По его словам, при наличии хотя бы одного из трех основных факторов риска — поражения сердца и сосудов (кардиолог назначает соответствующие обследования), сахарного диабета или ожирения — не обойтись без медикаментозной терапии.
Если уровень давления умеренно повышен, то от начала лечения препаратами сразу рекомендуется воздержаться. В первую очередь кардиолог Копылов рекомендовал бросить курить и добавить умеренные физические нагрузки в ежедневный распорядок — по 40-60 минут каждый день. Самым безопасным видом физической активности, по мнению специалиста, является кардиологическая ходьба — максимально быстрым шагом без признаков одышки.
Кроме того, доктор советует желающим нормализовать давление изменить свой образ жизни в течение трех-четырех месяцев. Это также может быть полезно и для пациентов, принимающих лекарства от гипертонии, поскольку не лекарственные методы снижения давления способствуют укреплению организма и повышению эффективности действия препаратов.
Ранее врач-кардиолог Юлия Маршинцева указала на главные причины сердечного приступа. Среди основных триггеров она выделила холестериновые бляшки в сосудах, стресс, высокое давление и сахарный диабет.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/26/bez-lekarstv/
