При появлении тошноты, которая обычно предшествует рвоте, важно избегать сильных запахов, жирной и острой пищи, рекомендовал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог клиники «Евроонко» Владимир Логинов. Он провел мастер-класс по борьбе с этим неприятным состоянием для россиян в комментарии на «Ленте.ру».
Гастроэнтеролог подчеркнул, что жирная и ароматная пища может ухудшить состояние тошноты, поэтому рекомендуется временно отказаться от них. При чувстве голода допустимо употреблять лишь легкие закуски, такие как крекеры.
Также при приступе тошноты человеку следует успокоиться и стараться глубоко дышать, чтобы привести нервную систему в порядок — это поможет уменьшить интенсивность проявления неприятного состояния. Отдых также способствует снятию симптомов, добавил Логинов. При этом рекомендуется лечь на бок или расположиться полулежа для уменьшения давления на желудок.
Для улучшения состояния важно восполнять потерю жидкости небольшими глотками воды или электролитных напитков.
Немедикаментозные средства, такие как имбирь и мяту, могут помочь облегчить тошноту. Их можно употреблять с чаем или в виде леденцов. «Наконец, если ничего не помогает, есть множество лекарственных препаратов от тошноты, включая безрецептурные. Однако перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом», — подытожил собеседник «Ленты.ру».
Ранее гастроэнтеролог Евгения Мельникова также обращала внимание на опасность употребления пива, которое часто воспринимается как легкий алкогольный напиток из-за низкого содержания спирта по сравнению с водкой.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/30/rossiyan-nauchili-pravilno-spravlyatsya-s-toshnotoy/
