Кетодиета, гречневая диета и интервальное голодание могут нанести серьезный вред здоровью. Об опасности этих популярных методов похудения рассказала врач-диетолог, нутрициолог Надежда Шпак в своем интервью для радио Sputnik.
Шпак считает, что кетодиету можно соблюдать не более недели или двух недель. Следующее продолжение диеты может привести к недостатку клетчатки, а избыток жиров и белков увеличит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшит работу иммунной системы. Врач подчеркнула, что подобные эксперименты с питанием противопоказаны людям с заболеваниями печени или поджелудочной железы.
Кроме того, диетолог призвала отказаться от гречневой диеты. Хотя эта диета имеет свои плюсы – она обеспечивает длительное насыщение, улучшает иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени, а также укрепляет сосуды. Однако из-за низкой калорийности организм испытывает сильный стресс, что приводит к ухудшению самочувствия и снижению концентрации внимания. Шпак отметила, что здоровым людям нельзя соблюдать эту диету дольше 14 дней. При сахарном диабете, язве желудка, беременности, лактации или заболеваниях эндокринной системы даже один день такого питания может серьезно навредить здоровью.
Шпак также назвала интервальное голодание еще одной опасной диетой. По ее словам, этот метод питания противопоказан беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, а также людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Остальным может быть полезно заметить некоторые положительные изменения, но потребуется постоянное следование количеству потребляемых калорий.
Кроме того, диетолог предупредила о том, что все эти диеты могут провоцировать развитие нарушений пищевого поведения. Врач объяснила, что после жестких ограничений неизбежно следует срыв, когда запрещенные продукты потребляются в больших количествах.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург предложил напитки, которые продлевают жизнь. По его мнению, в какао есть антиоксиданты, замедляющие старение, а зеленый чай с мятой помогает укрепить иммунитет.
