Ведущие программы «Жить здорово!» на Первом канале, врач Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман, в своем последнем выпуске поделились советом о продукте, который нужно включать в рацион. Этот совет доступен для просмотра на сайте телеканала.
Елена Малышева предложила добавить печень трески в меню из-за ее богатства витамином D. В 100 граммах данного продукта содержится пять суточных норм этого витамина, который является жирорастворимым и без которого жизнь не представляется возможной. Герман Гандельман подчеркнул важность витамина D для здорового функционирования нервной системы, нормальной работы кишечника и выработки тестостерона.
Кроме того, эксперты отметили, что витамин D играет ключевую роль в формировании сильного иммунитета. По мнению Гандельмана, он также способен защитить от развития рака.
Елена Малышева подчеркнула необходимость употребления продуктов, богатых витамином D для жителей России, так как получение этого витамина из солнечного света может быть проблематично из-за ограниченного количества солнечных дней в году. Ранее Елена Малышева вместе с офтальмологом Михаилом Коноваловым уже рекомендовали три продукта, полезные для зрения: печень трески, красную рыбу и сельдь.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/11/rossiyan-prizvali-vklyuchit-odin-produkt-v-svoy-ratsion/
