Боль — это сигнал организма о том, что в нем произошло нарушение, и часто люди стремятся к применению лекарств, хотя это не всегда является обоснованным решением, заявил анестезиолог-реаниматолог, руководитель центра управления болью клиники «Евроонко» Вадим Соловьев в беседе с «Лентой.ру». Он рассказал россиянам о способах справления с болью без использования анальгетиков.
Соловьев подчеркнул, что при возникновении боли и отсутствии доступа к обезболивающим средствам следует сохранять спокойствие. Улучшение состояния можно достичь благодаря массажу или самомассажу. Массаж способен улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы, а если нет возможности обратиться к профессиональному массажисту, следует попробовать самостоятельно использовать руки или специальные массажные шарики для массирования болевых зон с легкими нажатиями.
При боли в мышцах и суставах на помощь может прийти компресс. Ледяной компресс снизит воспаление и отек, если оставить его на 15-20 минут на больном месте, а теплый компресс или грелка эффективны при мышечных спазмах, например, в пояснице.
Иногда боль возникает из-за скованности или перенапряжения мышц. Легкая растяжка и упражнения, такие как медленные наклоны вперед и назад, вращения плечами и шеей, помогут улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт.
Анестезиолог-реаниматолог подчеркнул, что часто головная боль развивается из-за обезвоживания. Чтобы предотвратить ее появление, необходимо пить достаточное количество воды в течение дня и избегать чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, способствующих обезвоживанию.
Наконец, по словам Соловьева, иногда лучший способ справиться с болью — это дать организму время на восстановление. Обеспечьте себе комфортные условия для сна, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и уделяйте время отдыху. Хороший сон может значительно уменьшить восприятие боли и улучшить общее самочувствие.
Ранее другой анестезиолог-реаниматолог Вячеслав Афончиков предостерег от лечения зубов под наркозом, указав на то, что даже при использовании современных методик возникают критические ситуации.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/07/rossiyan-nauchili-spravitsya-s-bolyu-bez-analgetikov/
