Россиянам предложили пять рекомендаций по празднованию Нового года, чтобы не навредить здоровью

Гинеколог Татьяна Илюхина поделилась советами о том, как провести новогодние праздники без вреда для здоровья.

По её словам, важно правильно употреблять алкоголь: выбирать несладкие и качественные напитки, а также не пить на голодный желудок — сначала нужно поесть.

Также доктор рекомендует принять сорбенты для улучшения работы кишечника, почек, печени и обмена веществ, а также для выведения токсинов после употребления алкоголя и нездоровой пищи. Ферментные препараты могут быть полезны при переедании, отметила Илюхина.

В плане питания специалист советует начать с белка и овощей, а затем уже переходить к более вредным блюдам. Важно не забывать о полноценном приёме пищи 31 декабря — завтракать, обедать и ужинать как обычно, не голодая до праздничного застолья.

Кроме того, врач рекомендует заниматься физической активностью: танцами, прогулками, играми, катанием на лыжах и коньках. Также стоит пить больше воды и избегать сладкой газировки.