Эндокринолог и специалист по превентивной и антинедостающей медицине Европейского Медицинского Центра (EMC) Камиля Табеева поделилась своими мыслями о потенциальной опасности для здоровья при смене режима питания. В интервью «Ленте.ру» она указала на важность консультации диетолога перед началом любой диеты.
Специалист отметила, что неправильно подобранные ограничения в питании могут привести к развитию дефицита витаминов и минералов, таких как железо. Например, если человек начинает ограничивать потребление мясных продуктов из-за желания снизить вес, это может усугублять недостаток железа, что приведет к ухудшению самочувствия и замедлению обмена веществ.
Табеева также подчеркнула, что при правильной диете человек не должен чувствовать постоянного голода или желания спать в течение дня. Если эти симптомы присутствуют, это может быть сигналом о неправильном подходе к снижению веса и потребности в корректировке питания.
Кроме того, врач отметила, что неправильно подобранный режим питания может вызывать проблемы со сном, повышенную возбужденность, раздражительность и изменения в восприятии температуры. Также Табеева указала на важность контроля за состоянием кожи и волос: ухудшение их состояния также может быть признаком проблем с питанием.
По мнению специалистки, диета должна быть адекватной и позволять человеку чувствовать себя комфортно и здорово в долгосрочной перспективе. При этом она подчеркнула важность поддержания стабильного состояния без срывов или чувства голода.
Ранее врач-диетолог Ксения Селезнева также поделилась опасностями для организма, связанными с популярными жидкостной диетами. Она отметила, что длительное потребление продуктов исключительно в жидком виде может привести к серьезному стрессу для организма и не принести пользы на долгосрочной перспективе.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/28/dieta/
