Мастер-тренер по групповым программам бренда XFIT Анастасия Юркова провела разъяснительную беседу о том, как эффективно снижать вес и уменьшать объем определенных частей тела. Комментарий специалиста попал в распоряжение издания «Лента.ру».
Юркова подчеркнула, что похудение в одной конкретной области, например на животе, бедрах или руках, в принципе недостижимо. По ее мнению, жировая ткань функционирует как энергетический резерв и накапливается/расщепляется по всему телу, а его распределение зависит от генетических факторов, гормонального фона и уровня физической активности.
Однако эксперт подчеркивает, что объем определенной части тела можно уменьшить за счет снижения отечности в подкожной области. Чаще всего отеки появляются на бедрах, в верхней части спины, под лопатками и коленями.
Юркова объяснила, что скопление жидкости в определенной части тела связано с нарушениями тока жидкости в этой зоне, вызванными проблемами с осанкой. Когда анатомическое положение тела нарушено, некоторые мышцы находятся в гипертонусе и ограничивают отток жидкости, что приводит к отекам. В таких случаях могут помочь массаж, упражнения на растяжку и комплексная коррекция осанки.
Ранее в июле Анастасия Юркова раскрыла россиянам секреты эффективного сжигания жира в домашних условиях.
