Фитнес-тренер Максим Буденный предупредил о риске некоторых упражнений в жаркую погоду, поделившись своими рекомендациями с журналистами из Regions. Он призвал исключить из тренировок такие опасные для здоровья элементы, как подтягивания и отжимания на брусьях, вместо этого предлагая использовать упражнения с гантелями или заменять их другими альтернативными вариантами.
Кроме того, Буденный подчеркнул важность избегать упражнений, выполняемых в положении головой вниз, так как это может привести к резкому скачку артериального давления. В период тренировок важно также обеспечивать регулярные перерывы и отдыхать в тени, а также пить достаточное количество воды.
По мнению специалиста, следует избегать программ тренировок с частой сменой положения тела. В качестве альтернатив активным тренировкам тренер предлагает занятия на свежем воздухе, например прогулки или игры с мячом.
Ранее другой эксперт в области спорта Мария Волынкина также обсуждала опасные ошибки при беге, включая неправильное положение ног во время пробежки.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/10/trener-nazval-opasnoe-v-zharkuyu-pogodu-fizicheskoe-uprazhnenie/
