Фитнес-тренер Роман Конев предостерег от упражнений, способных привести к увеличению живота. Его слова приводит РИАМО.
Эксперт заявил, что любое силовое упражнение может вызвать избыточное внутрибрюшное давление. Наиболее опасными для живота он считает приседания, становую тягу и жим лежа.
Тренер посоветовал уделять внимание правильному дыханию во время выполнения упражнений. Это поможет избежать ненужного натуживания и снизит риск увеличения давления в брюшной полости.
Ранее журналисты из Men Today предложили необычный способ получения идеального пресса с использованием бутылки. Для начала следует подтянуть ноги к груди, затем выполнять «шаги» через бутылку и заканчивать широкими махами через бутылку.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/24/trener-predostereg-ot-uvelichivayuschih-zhivot-uprazhneniy/
