Тренер по бодибилдингу и диетологии, мастер спорта Владимир Солуянов предупредил о серьезной опасности плохой растяжки. Эти слова приводит издание «Аргументы и факты».
Солуянов подчеркнул, что отсутствие движения ведет к смерти организма в буквальном смысле. Он объяснил, что при правильной растяжке открываются микрокапилляры в сухожилиях и мышечных тканях, увеличивается кровоток, который питает мышцы. В результате, если мы меньше двигаемся, мышцы получают меньше питательных веществ из крови. Хрящи также требуют достаточного питания, которое обеспечивает костям жизненно важные элементы, добавил тренер.
Он подчеркнул, что без регулярного питания хрящ начинает разрушаться. По его словам, первый этап — это артрит, затем развивается артроз, после этого сустав может быть заменен на искусственный, а в конечном итоге может наступить смерть.
Ранее фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова выделила основные принципы тренировок для людей после 60 лет. Она рекомендовала выполнять упражнения на равновесие и гибкость, так как они снижают риск падений и облегчают выполнение повседневных задач.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/31/trener-predupredil-ob-opasnosti-plohoy-rastyazhki/
