Старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина поделилась своими наблюдениями о преимуществах пилатеса для фигуры. Её комментарии были опубликованы в «Известиях».
Специалист отметила, что результаты от регулярных занятий можно заметить уже через полгода. По её словам, тело становится более подтянутым, улучшается осанка. Тренировки укрепляют мышцы спины и пресса, благодаря чему легко поддерживать ровную осанку без сутулости.
Аккулина Бахтурина также подчеркнула отсутствие ударной нагрузки при занятиях пилатесом: «Здесь мы работаем только с собственным весом, поэтому практически нет риска получения травм. Все упражнения выполняются в медленном темпе с учетом дыхания», — рассказала она.
Ранее фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова предложила основные правила тренировок после 60 лет, включая выполнение упражнений на равновесие и гибкость. Такие тренировки помогают снижать риск падений и облегчают выполнение повседневных задач.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/13/trener-rasskazala-o-polze-pilatesa-dlya-figury/
