Специалист по физической культуре и диетологии Сергей Серегин рассказал о преимуществах занятий зумбой перед другими методами тренировок. Согласно его мнению, во время занятий танцевальным фитнесом зумба задействуются все группы мышц одновременно, что напоминает плавание.
Кроме того, Серегин подчеркнул, что зумба может помочь в похудении: «Если человек стремится сбросить лишний вес, то стоит сочетать занятия зумбой с силовыми тренировками, правильно питаться и соблюдать режим дня. В таком случае результат будет достигнут уже через два-три месяца».
Занятие зумбой представляет собой танцевальный фитнес, основанный на легких движениях руками и ногами под энергичную музыку. Этот вид физической активности был официально регистрирован в 2001 году.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/18/trener-nazval-preimuschestva-zumby-pered-drugimi-vidami-fitnesa/
