После возвращения с отпуска нагрузка на работе следует увеличивать постепенно. Консультации по восстановлению рабочего графика для россиян предоставил ассистент кафедры психиатрии и психосоматики Сеченовского Университета Дмитрий Петелин, сообщает «Известия».
По мнению эксперта, адаптация к рабочему режиму обычно занимает от трех до четырех дней. В период предвкушения возвращения на работу специалист рекомендует вспомнить о рабочих обязанностях за один-два дня до окончания отпуска. Например, можно проверить почту и написать сообщения коллегам.
Накануне рекомендуется составить список рабочих задач, распределить их по приоритету и выделить наиболее срочные дела. В первый день следует сосредоточиться именно на этих задачах, избегая перегрузки второстепенными работами — нагрузку стоит увеличивать постепенно в течение недели, подчеркнул Петелин.
Кроме того, эксперт отметил, что влияет и длительность отдыха. Иногда важны личные предпочтения человека, но после двухнедельного отпуска обычно проще восстановиться рабочему ритму, чем после месячного перерыва.
Ранее психотерапевт Сергей Кузнецов поделился мнением о необходимости уходить в отпуск летом. По его словам, нужно устраивать отдых от работы в определенное время года не обязательно.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/05/vrach-dal-sovety-po-vozvrascheniyu-v-rabochiy-ritm-posle-otpuska/
