Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «России 1» представил антиоксидантную диету как способ борьбы с возрастными изменениями. Эпизод доступен на платформе «Смотрим».
Мясников поделился своим мнением о том, что для поддержания здоровья необходимо включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами. Он отметил, что важно ежедневно употреблять виноград, ягоды (включая малину, чернику и голубику), вишню с черешней.
По словам доктора, для улучшения состояния также полезны капуста, орехи, растительное масло в умеренных количествах, нежирное молоко и небольшое количество рыбы, морепродуктов. В рацион следует добавить бобовые, продукты из цельных зерен.
Специалист также рекомендовал употреблять белое мясо или курицу. «Это и есть здоровая диета», — подчеркнул он. В заключение Мясников отметил: «Диета против воспалительных процессов — это антиоксидантная диета».
Ранее Александр Мясников призвал россиян, стремящихся правильно питаться, не употреблять пищу поздно вечером и избегать колбасы и полуфабрикатов.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/26/vrach-nazval-dietu-protiv-stareniya/
