Для предотвращения появления морщин на лице важно спать на спине, подчеркнула британский врач-косметолог и терапевт Элисон Колвилл в своем интервью The Sun. Она также указала на необходимость обеспечивать себе от семи до восьми часов сна каждую ночь для поддержания здоровья кожи.
Согласно словам Колвилл, недостаток сна может негативно сказаться на иммунной системе, а последующее снижение уровня коллагена в коже приводит к появлению морщин. Коллаген является основным строительным материалом кожи и играет ключевую роль в поддержании ее молодости, поэтому увеличение количества сна способствует уменьшению морщин.
Кроме того, как отметила Элисон Колвилл, важно избегать сна на боку, так как такая поза может усугубить проблему морщин. Люди, спящие на боку, часто наблюдают более глубокие носогубные складки, морщины вокруг глаз, глубокую бороздку над бровями и морщины на груди. В то же время, сон на спине считается оптимальной позицией для сна, так как он помогает предотвратить преждевременное старение кожи и появление морщин.
Ранее эксперт по сну Линдси Браунинг подчеркнула вред привычки ставить повторный сигнал будильника. По ее словам, если человек просыпается от первого сигнала будильника и затем засыпает вновь на полчаса, он после следующего пробуждения может чувствовать себя усталым и разбитым.
