Молоко может оказывать лучшее утоление жажды по сравнению с водой, утверждает британский терапевт Наташа Фернандо. Она также порекомендовала использовать его как аналог горячего чая в жару во время беседы с Metro.
По словам врача, не обязательно ограничивать выбор напитков только водой для поддержания уровня гидратации. Терапевт объяснила, что молоко, содержащее сахара, белок и жир, которые замедляют скорость выведения жидкости из желудка, может помочь поддерживать здоровый водный баланс на протяжении более длительного периода времени.
Натрия в молоке также способствует тому, что организм удерживает воду дольше. Фернандо подчеркнула, что не только коровье молоко можно пить во время жары: веганы и люди с непереносимостью лактозы могут использовать альтернативное растительное молоко, содержащее необходимые электролиты.
Помимо молока, Наташа Фернандо рекомендовала употреблять в жару арбузы, кокосовую воду, огурцы или огуречный сок, а также свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой для поддержания гидратации.
Ранее гастроэнтеролог Маргарита Амеличкина объяснила, почему в летний период увеличивается частота приступов изжоги. Врач указала на сезон шашлыков как одну из причин возникновения этого явления, которое может вызывать значительный дискомфорт у человека.
