Для снижения риска развития рака груди рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, правильное питание и отказ от вредных привычек, рассказал известный онколог Владимир Асташов в интервью NEWS.ru.
Первым пунктом его рекомендаций стало сокращение употребления копченостей, шашлыков, фастфуда и жирной пищи. Вместо этого он призвал предпочитать морепродукты, фрукты и овощи, чтобы поддерживать здоровый вес. Организму также необходимы витамины D и С для поддержания общего состояния здоровья.
Физическая активность также играет ключевую роль в снижении риска развития рака груди. Доктор рекомендовал занятия плаванием, катание на велосипеде и волейбол, которые укрепляют мышцы груди и улучшают кровообращение, что благоприятно сказывается на здоровье молочных желез. Кроме того, важно проводить ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Асташов также подчеркнул важность соблюдения мер безопасности при загаре: необходимо избегать прямых солнечных лучей между 11:00 и 15:00 и не стоит загорать без одежды. Блондинам и рыжеволосым людям он настоятельно советует отказаться от загара, так как это может негативно сказываться на их кожу.
Кроме того, врач призвал женщин избегать ношения бюстгальтеров с косточками, которые могут привести к сдавливанию и травмированию груди.
Ранее другой известный онколог, хирург Бадма Башанкаев, также поделился своими рекомендациями о продуктах, влияющих на развитие рака толстой кишки. Оказалось, что регулярное употребление красного мяса может увеличить риск развития данного заболевания.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/20/vrach-nazval-sposoby-snizit-risk-razvitiya-raka-grudi/
