Врач предложила эффективный метод снижения уровня холестерина

Кристин Норман, врач-терапевт и специалист по питанию, поделилась советами для снижения уровня холестерина в крови. По её словам, многие пациенты не достигают безопасного уровня холестерина даже через два года после начала приёма статинов. Это связано с нарушением рекомендаций врачей, неправильной дозировкой, а также образом жизни и питанием человека.

Норман советует отказаться от жёстких диет, особенно тех, которые предполагают полное исключение определённых продуктов. Вместо этого она рекомендует постепенно вводить в рацион более здоровые продукты. Например, добавлять овощи и листовую зелень к перекусам или начать завтракать овсяной кашей.

Если человек уже питается домашней пищей, но уровень холестерина остаётся высоким, Норман советует изменить некоторые привычки. Например, увеличить потребление жирной рыбы, заменить часть животных жиров на растительные, попробовать тофу или соевое молоко.

Также для контроля уровня холестерина врач рекомендует полноценно высыпаться и вести активный образ жизни. Эти меры не заменяют приём лекарств, но могут снизить дозировку или повысить их эффективность.