Офтальмолог Михаил Коновалов рассказал россиянам о способе снижения риска депрессии. В программе «Жить здорово!» на Первом канале специалист поделился полезной информацией: пробуждение на час раньше обычного помогает уменьшить вероятность возникновения психических расстройств.
По словам доктора, ученые выявили, что просыпание на один час раньше обычного снижает риск депрессии примерно на 23%. Это утверждение подтверждается результатами исследования, проведенного в Китае в 2021 году и включавшего около 700 тысяч участников. Исследование показало, что люди, которые просыпаются раньше, реже сталкиваются с депрессией.
Коновалов также подчеркнул, что жаворонки лучше адаптируются к нормальному ритму жизни по сравнению с совами и полуночниками. «У полуночников риск депрессии в два раза выше», — добавил специалист.
Ранее врач общей практики Александр Мясников предложил способ борьбы с депрессией без использования лекарственных препаратов: он рекомендовал заниматься физической активностью тем, кто сталкивается с этим расстройством.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/23/vrach-raskryl-sposob-snizit-risk-depressii/
