Монодиеты и диеты с экстремально низкой калорийностью являются наиболее опасными для здоровья, заявила врач-терапевт, диетолог Галина Волкова в интервью РИА Новости. Она особо подчеркнула, что самая вредная из всех таких диет — это монодиета, при которой человек употребляет только один питательный элемент, например углеводы в гречневой, яблочной или арбузной диете. Такие диеты ограничивают поступление в организм белков, которые необходимы для строительства клеток, и жиров, важных для функционирования гормональной системы.
Волкова подчеркивает, что рацион должен включать все основные питательные элементы — белки, жиры и углеводы. Употребление только одной группы продуктов может привести к плохому самочувствию и нарушению пищевых привычек, что в конечном итоге приведет к увеличению веса вместо ожидаемого снижения.
Кроме того, диета с резко низкой калорийностью — менее 900 килокалорий в долгосрочной перспективе также является опасной. Недостаток энергии для жизнедеятельности человека может вызвать ухудшение самочувствия и проблемы пищевого поведения, что приведет к увеличению веса.
Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко рекомендовала определенные продукты и напитки, которые полезно употреблять перед сном. Согласно ее мнению, аминокислота триптофан помогает улучшить сон.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/19/vrach-ukazala-na-samuyu-opasnuyu-dlya-zdorovya-dietu/
