Терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале поделились неожиданной пользой отказа от сахара для здоровья. Этот выпуск, где врачи раскрыли последствия отказа от сахара, доступен на сайте телеканала.
Гандельман рассказал о своем исследовании, в котором участники были предупреждены прекратить употребление добавленного сахара на протяжении девяти дней. «Смотрите, что происходит через девять дней: снижается артериальное давление, снижается уровень сахара, снижается вес на один килограмм», — пояснил кардиолог.
Он уточнил, что участники исследования отказались только от добавленного сахара и отметил, что после этого человек начинает чувствовать еду слаще. «Еще интереснее, что происходит через полгода, если вы отказались от сахара», — добавила Малышева.
Специалисты сообщили, что отказ от сахара на шесть месяцев приводит к снижению веса на семь килограммов, уменьшению талии на шесть сантиметров, улучшению памяти и снижению артериального давления на десять миллиметров ртутного столба. «Не каждое лекарство это делает», — отметил Гандельман.
Кардиолог также подчеркнул, что отказ от сахара снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов. Ранее Елена Малышева, Михаил Коновалов, Андрей Продеус и Герман Гандельман предложили неочевидные способы снизить уровень сахара в крови, включая рекомендацию делать упражнения на растяжку.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/14/sugar/
