Женщина по имени Деб Харм из Великобритании рассказала о том, как за год смогла сбросить 63 килограмма благодаря уникальной системе питания. Её история была опубликована в Daily Mirror.
Харм, которая на момент весила 130 килограммов, работала много и часто питалась бегалиной едой, такой как китайская лапша или пицца, а также перекусами. Она замечала, что становится полнее, но, заботясь о своих двух детях, предпочитала покупать одежду на размер больше.
Чтобы изменить своё состояние, Харм начала следовать системе питания под названием «Светофор». Система состоит из разделения дней по цветам и связанным с ними продуктам. Понедельник до четверга являются «красными днями», когда она избегает употребления углеводов и жиров. В пятницу, субботу и воскресенье — это «желтые дни», когда Харм позволяет себе быть более снисходительной к своему рациону. А особые случаи, такие как дни рождения, являются «зелеными днями», когда она полностью расслабляется.
«Я похудела и больше никогда не вернусь к прежнему образу жизни,» — заявила Харм.
Ранее сообщалось о том, что житель Индии смог похудеть на 14 килограммов за три месяца без использования сложных диет или занятий спортом. Он решил отказаться от сахара и газированных напитков, которые раньше употреблял ежедневно, и изменил свой рацион, став фокусироваться на здоровой пище.
