Из-за хронического недосыпа люди становятся более раздражительными и нетерпеливыми. Эти неочевидные последствия переутомления были описаны экспертом по сну Софи Босток в интервью изданию Metro.
Исследование, проведенное с участием 2 тысяч человек, показало, что более половины опрошенных (51 процент) испытывали увеличение раздражительности и сварливости из-за усталости. Так же было выявлено, что 42 процента становились менее терпеливыми, а у 22 процентов возникал гнев. Босток подчеркнула тесную связь между нашим сном и поведением: «Недостаток сна влияет на эмоциональные центры мозга, делая нас более восприимчивыми к стрессу и менее способными к самоконтролю».
Она также добавила, что хронический недостаток сна может в буквальном смысле изменить личность человека и его поведение. В таких условиях люди могут испытывать сильные перепады настроения или даже выходить из себя по незначительным поводам.
Ранее эксперт по сну Мартин Сили предложил установить цифровой комендантский час, чтобы быстрее засыпать. Он подчеркнул, что этот метод будет особенно полезен при стрессе и тревоге.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/16/nazvany-neochevidnye-posledstviya-nedosypa/
