Владимир Мартынов, врач-невролог, рассказал в интервью РИА Новости о положительном влиянии умеренного употребления кофе на здоровье мозга. Он отметил, что регулярное потребление данного напитка способствует улучшению кратковременной памяти и повышению концентрации и внимания за счет стимуляции центральной нервной системы благодаря содержанию кофеина.
Кроме того, Мартынов подчеркнул положительное воздействие кофе на настроение, так как кофеин способствует увеличению уровня дофамина и серотонина в организме. Это может снижать риск депрессии, а также улучшая общее состояние человека.
Кофе также содержит антиоксиданты, которые защищают мозг от повреждений и разрушений. Владимир Мартынов рекомендовал употреблять максимум 300-400 миллиграммов кофеина в день — что примерно соответствует 3-4 чашкам по 200 мл.
Однако стоит учитывать, что количество кофеина может варьироваться в зависимости от типа и марки кофе. Безопасной дозой для здорового человека считается употребление 1-2 чашек в день, после чего кофе может даже оказывать положительное влияние на организм.
Ранее Владимир Мартынов также упоминал о причинах частых головных болей. По его мнению, они могут быть связаны с хронической мигренью, стрессом, усталостью и напряжением мышц шеи и плеч.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/28/vrach-nazval-poleznoe-kolichestvo-chashek-kofe-v-den/
