Определенное питание может существенно снизить уровень изжоги — неприятных ощущений жжения или дискомфорта в груди, возникающих при попадании желудочного сока в пищевод. Об этом рассказала врач-эндокринолог Динара Иксанова во время беседы с «Вечерней Москвой». Она поделилась с россиянами списком полезных продуктов для облегчения симптомов изжоги.
Кроме традиционных способов лечения, Иксанова предложила включить в рацион некислые ягоды и фрукты: бананы, яблоки, груши, дыню и малину. Также она отметила пользу овощей (морковь, брокколи, спаржевая фасоль, тыква и кабачки), нежирного мяса (куриные грудки, индюшатина, постная говядина), нежирных сортов рыбы, подсушенного хлеба и макарон из твердых сортов пшеницы.
При наличии изжоги врачи также рекомендуют употреблять нежирное молоко. Это помогает нейтрализовать соляную кислоту на некоторое время, обволакивает желудок и создает ощущение улучшения состояния.
Иксанова подчеркнула важность правильного питания при изжоге: следует есть не менее четырех раз в день, а пища должна быть приготовлена либо на пару, либо вареной или тушенной. Также рекомендуется выпивать около 1,5-2 литров жидкости ежедневно и последний прием пищи делать за три-четыре часа до сна. Для профилактики изжоги врач посоветовала ложиться спать с приподнятой головой и исключить курение и алкоголь, особенно белое вино.
В заключение Иксанова отметила, что добавление определенных продуктов в рацион и правильное питание помогут лишь при наличии неправильного пищевого поведения как основной причины изжоги. В случае других причин возникновения симптомов необходимо обратиться к врачу за назначением соответствующей терапии.
Ранее о пользе кисспептина, также известного как «гормон поцелуев», рассказала эндокринолог Ольга Махрова. По ее словам, препараты на основе кисспептина могут помочь при низком либидо, бесплодии и депрессии.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/11/rossiyanam-perechislili-samye-poleznye-pri-izzhoge-produkty/
