Одним из основных методов защиты от осенней простуды является вакцинация, как подчеркнул эксперт по вирусологии Павел Волчков в беседе с Life.ru. Однако он отметил, что полная защита от всех возможных патогенов невозможна. Самые распространенные вирусные заболевания, такие как грипп, требуют своевременного обновления вакцин и следует делать их перед началом осени, ориентируясь на прогнозы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Что касается коронавируса, который сейчас активно распространяется, Волков рекомендует использовать имеющуюся вакцину, регулярно обновляемую с целью повышения эффективности. Он также подчеркнул важность достаточного потребления витамина D для поддержания иммунной системы. Особенно это касается тех, кто провел мало времени на солнце летом; рекомендуется начать прием витаминов с конца лета и продолжать его до осени. Быстро получить необходимое количество витамина D можно также благодаря употреблению кисломолочных продуктов.
Доктор-терапевт Елена Малышева, врач-иммунолог Андрей Продеус предложили простые способы предотвращения простуды: регулярное мытье рук, проветривание помещений и избегание массовых мероприятий или контакта с людьми, проявляющими симптомы простуды.
Ранее главный диетолог министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина поделилась информацией о том, что около 80% иммунитета формируется в кишечнике и зависит от состояния полезной микрофлоры. Она также назвала основные продукты для укрепления иммунитета.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/19/rossiyanam-nazvali-glavnye-sposoby-zaschity-ot-osenney-prostudy/
