Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала о пяти ключевых признаках, которые указывают на то, что человек занимается неподходящим видом спорта. В интервью «Ленте.ру» она поделилась своими наблюдениями и советами по выбору фитнес-направлений.
Первым важным сигналом является настроение и ощущения после занятий. По мнению Бахтуродной, если человек испытывает сильную усталость без чувства удовлетворения или, наоборот, не хочет возвращаться на следующую тренировку, это может указывать на неправильный выбор вида спорта.
Второй основной признак — реакция организма. Специалист рекомендует прекратить занятия, если появляются неприятные ощущения в суставах или мышечных болях, которые не проходят более недели. В таком случае необходимо обратиться к врачу для пересмотра нагрузки или выбора нового вида спорта.
Третьим важным фактором Бахтурина назвала результаты своих тренировок. Если после определенного времени занятий человек не видит желаемого результата, либо даже наоборот — получает нежелательные изменения в своем физическом состоянии, это может быть признаком неправильного выбора спорта.
Четвертым критерием является мотивация. Бахтурина подчеркнула, что подходящий вид спорта должен вызывать радость и удовольствие, а не желание пропустить тренировку или чувствовать себя неудовлетворенным после занятий.
Наконец, на выбор спорта влияет также цель и анализ возможных результатов. Например, если человек хочет похудеть, но выбирает направление, которое ведет к увеличению веса (например, работа в тренажерном зале с большим количеством тяжелых весов), это указывает на несоответствие цели и методу.
Ранее Бахтурина также дала советы женщинам по выбору фитнес-направлений во время менопаузы, подчеркивая важность учета предыдущего опыта занятий спортом при выборе нового направления.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/09/25/ekspert-raskryla-pyat-priznakov-zanyatiy-nepodhodyaschim-sportom/
