Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась своим опытом о том, как полезен читмил для тех, кто стремится к снижению веса. Согласно сообщению «Спорт-Экспресс», она акцентирует внимание на том, что у людей, пытающихся похудеть, может наступить стабилизация веса из-за адаптации организма к ограничению калорийных потребностей. Соболь подчеркивает, что для восстановления процесса похудения необходимо проводить читмил — это не только психологическая разгрузка, но и способ снизить стресс у организма, тем самым продлить эффективность диеты.
Кроме того, специалист отмечает, что читмил может положительно сказываться на внешнем виде. Благодаря накоплению гликогена мышцы выглядят более рельефными. Ранее Соболь также рекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, подчеркнув, что одним из самых эффективных способов является кардионагрузка — бег, велосипед, ходьба или танцы.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/08/fitnes-trener-rasskazala-o-polze-chitmila/
