Если человек чувствует голод сразу после еды, это может указывать на неправильное питание или проблемы со здоровьем, считает гастроэнтеролог Рошини Радж. По её словам, основные причины такого явления связаны с недостатком клетчатки в пище.
Радж объяснила, что пищевые волокна не только обеспечивают чувство сытости, но и способствуют высвобождению гормонов, которые подавляют аппетит. Она также подчеркнула, что сытость не возникает из-за привычки есть при использовании телефона, книги или перед телевизором. Такой же эффект может наблюдаться в результате стресса или недосыпания, поскольку мозгу приходится концентрироваться на нескольких действиях и сигналы о сытости обрабатываются с задержкой.
Кроме того, голод сразу после еды, по мнению Радж, может быть признаком таких заболеваний, как диабет второго типа и ожирение. Также очевидной причиной этого явления является слишком маленькая порция еды. Что касается физических особенностей, Радж отметила, что голод будет сильнее у людей с развитой мускулатурой, так как мышцам требуется большое количество калорий.
Ранее генетик Тим Спектор рекомендовал употреблять овсяную кашу для снижения уровня холестерина. Он подчеркнул, что для достижения желаемого эффекта необходимо есть овсянку ежедневно.
