Фрукты способны облегчить симптомы похмелья до 30 процентов, обнаружил диетолог Ронда Патрик, что сообщает Daily Mirror. Согласно проведенному исследованию, употребление фруктов перед алкоголем позволяет вывести спиртное из организма на 44,7 процента быстрее и сделать симптомы похмелья менее интенсивными. Эффект достигается благодаря фруктозе, которая помогает организму восстановить уровень электролитов после потребления алкоголя.
Патрик подчеркнула, что для получения заметного результата необходимо употреблять достаточное количество фруктов: примерно один грамм фруктозы на килограмм массы тела. Для мужчины весом 79 кг потребуется съесть пять или шесть яблок, чтобы ощутить положительный эффект.
Диетолог отметила, что не следует считать фруктозу средством от похмелья, но она представляет собой интересный механизм для снижения некоторых негативных последствий употребления алкоголя. Однако эксперт подчеркнула, что сок не обладает аналогичным действием из-за быстрой усвоимости сахаров в клетках и возможных скачков инсулина.
Также Патрик призвала избегать сочетания фруктов с алкоголем, так как это может привести к увеличению уровня глюкозы и триглицеридов в крови. Ранее уролог Николай Григорьев развеял миф о том, что существует безопасная доза алкоголя для мужчин, заявив, что не существует такой дозировки, которая бы не представляла угрозу их здоровью.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/10/nayden-neozhidannyy-sposob-oblegchit-pohmelie/
