Спорт оказывает положительное влияние на людей с гипертонией, однако некоторые виды физической активности могут быть для них противопоказаны. Об этом заявила кардиолог Татьяна Горохова, кандидат медицинских наук, слова которой приводит издание Life.
По мнению специалиста, людям с высоким давлением следует избегать интенсивных видов спорта, таких как бег, тяжелую атлетику и упражнения с большими весами. Также при гипертонии не рекомендуется выполнять прыжки и упражнения, связанные с резкими движениями, наклонами, вращением головой или задержкой дыхания.
С другой стороны, умеренные аэробные и силовые нагрузки могут принести пользу. Примером таких видов спорта являются ходьба, спортивные игры, гимнастика, плавание, катание на лыжах или гребля. Они способствуют облегчению симптомов гипертонии.
Кардиолог особо подчеркивает эффективность аквааэробики для расслабления мышц и улучшения настроения. Ранее кардиолог Юлия Маршинцева также выделила ключевые факторы, которые могут привести к сердечному приступу: холестериновые бляшки в сосудах, стресс, высокое давление и сахарный диабет.
