В эфире программы «О самое главное» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и врач-геронтолог Светлана Трофимова раскрыли секреты долголетия японцев. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».
Агапкин рекомендовал россиянам, желающим прожить долго и оставаться здоровыми, добавить морскую капусту в свой рацион питания. Он объяснил, что в ней содержатся альгиновые кислоты, которые поглощают токсичные вещества и выводят их из организма. Трофимова отметила, что морская капуста поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Еще одним секретом долголетия японцев врачи назвали ограничение употребления соли. Также они посоветовали уменьшить калорийность питания, чтобы улучшить состояние здоровья. В частности, Агапкин обратил внимание на то, что жители Японии предпочитают рыбу в качестве источника белка, а не мясо. «Рыба содержит витамины, фосфор и калий, который необходим для работы головного мозга», – уточнила Трофимова.
К способам продлить жизнь врачи отнесли также отказ от слишком горячей пищи. Трофимова предупредила, что такая еда повышает риск развития рака желудочно-кишечного тракта.
Напомним, ранее Трофимова в программе «О самое главное» назвала другой продукт для долголетия – тофу. По ее словам, употребление тофу может помочь продлить жизнь.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/22/yaponskie-secrety/
