Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова поделилась информацией о том, как можно значительно уменьшить риск развития рака путем изменения образа жизни. По ее оценкам, около 40 процентов всех случаев заболевания раком можно предотвратить с помощью адаптации привычного распорядка дня и отказа от вредных привыкнов.
Павлова подчеркнула, что наиболее негативное воздействие на здоровье оказывают курение (в том числе пассивное) и злоупотребление алкоголем. Отказ от табака способен предотвратить 19,3 процента всех случаев рака, а особенно – развития легкого, бронхов, гортани, пищевода и мочевого пузыря.
Отказ от употребления алкоголя приводит к снижению вероятности возникновения всех видов рака на 5,4 процента. В частности, риск развития рака гортани уменьшается на 45 процентов, полости рта – на 50 процентов, печени – на 23 процента и молочной железы – на 16 процентов.
Важно избегать чрезмерного воздействия УФ-излучения, используя специальные кремы для защиты кожи. Это может помочь предотвратить более 90 процентов случаев меланомы.
Доктор также отметила, что малоподвижный образ жизни приводит к развитию рака желудка, тела матки, пищевода и почек в более чем десяти процентах случаев. Поэтому она настоятельно рекомендует людям заниматься регулярной физической активностью (что может быть даже обычной быстрой прогулкой).
Ожирение как следствие нездорового образа жизни и наличия вредных привыкнов также способствует развитию некоторых распространенных видов рака. Уменьшение веса, по ее словам, может значительно снизить риск развития рака печени, почек, тела матки и желчного пузыря.
Ранее Павлова заявляла о негативном влиянии жары на психику человека. По ее мнению, в жаркую погоду люди испытывают трудности со сдерживанием агрессии и их мыслительные реакции становятся замедленными.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/18/raskryty-sposoby-snizit-risk-vseh-vidov-raka/
