Врач-гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко напоминает россиянам о рекомендуемых порциях фруктов. Так, допустимая ежедневная норма черешни составляет 200-300 граммов, а крупные абрикосы можно съесть в количестве трех-четырех штук.
Ильяшенко подчеркнула, что черешня обладает множеством полезных свойств благодаря содержанию витаминов группы В, витамина С и натурального сахара, который делает ее хорошим источником энергии. Абрикосы, в свою очередь, богаты не только разнообразными витаминами, но и микро- и макроэлементами. Они быстро насыщают организм и способствуют утолению жажды.
Ранее диетолог Нурия Дианова рекомендовала избегать тяжелой пищи в жару, включая шашлык, поскольку жаркая погода требует усилий организма для борьбы с высокой температурой. Вместо мяса она предложила есть омлеты, рыбу и морепродукты.
Кроме того, диетолог Эли Бречер посоветовала потреблять два яблока в день для снижения уровня холестерина и улучшения сердечного здоровья.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/05/rossiyanam-nazvali-dopustimuyu-portsiyu-chereshni-i-abrikosov/
