Для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний необходимо соблюдение ряда простых мер. В том числе важно поддерживать высокую физическую активность, поделился этим знанием эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян в беседе с газетой «Вечерняя Москва». Он рассказал о способах укрепления здоровья сосудов, вен и артерий.
Для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы врач рекомендует следовать определенным принципам питания. В рационе следует уменьшить долю жирного мяса и быстроусвояемых углеводов, так как они способствуют отложению холестерина на стенках артерий, что в свою очередь приводит к уменьшению их просвета и нарушению кровотока.
Помимо правильного питания важную роль играет физическая активность. Регулярные спортивные нагрузки помогают сжигать накопленный жир и тем самым улучшают состояние сосудов и сердца.
Сидячий образ жизни негативно сказывается не только на здоровье артерий, но и на состоянии вен. Длительное пребывание в неудобном положении, ношение обуви с высокой каблуком или неправильного водного баланса также способствует повышению вязкости крови и формированию тромбов. По словам врача, при длительной работе кровь в венах течет к сердцу под действием отрицательного давления грудной клетки, что может привести к сдавливанию вен из-за ношения тесной обуви или высоких каблуков, замедлению оттока крови и образованию тромбов.
Напомним о предупреждениях невролога Ахмеда Итрата, который также обратил внимание на неочевидные симптомы микроинсульта. Если у вас возникли головокружения, проблемы с речью или онемение в конечностях, даже если они прошли без явных последствий, следует немедленно обратиться к врачу.
