Россиянам предложили четыре способа предотвратить изжогу во время новогодних праздников

Эндокринолог Екатерина Янг предложила четыре правила для профилактики изжоги в новогодние праздники. Она поделилась советами в своём Telegram-канале.

Врач рекомендует не переедать, избегать перекусов лёжа и не есть на ночь. Также важно тщательно пережёвывать пищу и спать с приподнятым изголовьем — это помогает лучше, чем таблетки, защитить желудок от проблем, отметила Янг.

Кроме того, эндокринолог советует пить тёплую воду перед едой и следить за интервалами между приёмами пищи. В рацион можно добавить овсяный кисель, семена льна, коллаген и аминокислоту L-глутамин — они защищают слизистую оболочку желудка от тяжёлой пищи. Важно избегать продуктов, которые провоцируют изжогу (они индивидуальны для каждого человека), подчеркнула специалист.

Ранее гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупреждала о рисках переедания мандаринов, указывая на возможное обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.