Россиянам предупреждают о вреде позднего ужина


Психолог-диетолог Анна Ивашкевич заявила в беседе с NEWS.ru, что употребление пищи перед сном может вызвать ощущение тяжести, которое сохраняется всю ночь и на следующий день. По ее мнению, последний прием пищи должен быть примерно за три часа до сна, чтобы еда успела попасть из желудка в кишечник и начать активный процесс пищеварения.

Ивашкевич также подчеркнула, что во время ночи организму проще усваивать полезные микроэлементы и витамины. Однако она предупредила о том, что из-за позднего ужина может возникнуть тошнота.

Ранее врач-кардиолог и терапевт Людмила Саламатина рекомендовала средиземноморскую диету как лучший способ питания для профилактики хронических заболеваний. В рамках этой диеты необходимо употреблять большое количество фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла, цельнозерновых продуктов и бобовых культур.

Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/25/dietolog-predupredila-o-vrede-pozdnego-uzhina/

Читать  Мужчина выжил после 438 дней в океане и был обвинен в каннибализме!

Последние новости


{"ticker_effect":"slide-v","autoplay":"true","speed":3000,"font_style":"normal"}