Избыточное потребление кофе может замедлить метаболизм у некоторых людей, предупредил врач-эндокринолог Роман Терушкин в беседе с aif.ru. Он раскрыл влияние бодрящего напитка на обмен веществ и подчеркнул, что реакция организма разных людей на кофеин может значительно различаться: у одних повышается артериальное давление, у других снижается.
По словам Терушкина, многое зависит от вида кофе. «Человеку, который его хорошо переносит, в небольшом количестве вреда не будет от американо или эспрессо», — уточнил специалист. Однако если каждый день потреблять латте или капучино, то возможен негативный эффект: сахар и молоко (включая безлактозное или растительное) могут повысить уровень инсулина и с течением времени спровоцировать инсулинорезистентность.
Терушкин также подчеркнул, что нарушения метаболизма могут возникнуть не только из-за потребления кофе. Негативно влияют на обмен веществ привычки быстро есть, часто перекусывать, пить энергетические напитки и недосыпать. Кроме того, постоянные стрессовые ситуации также оказывают отрицательное воздействие на метаболизм.
Ранее физиолог Джейми Кларк предложил способ легко просыпаться по утрам. Он рекомендовал наладить постоянный режим и указал, что это поможет избежать трудностей при пробуждении.
