Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова, являющаяся членом центра отраслевой экспертизы МАЙ, раскрыла российским потребителям ключевые признаки для выявления зависимости от кофе. Комментарий на эту тему был предоставлен «Ленте.ру».
По мнению эксперта, отличить любовь к кофейным напиткам от зависимости можно с помощью определенных критериев. Если потребление кофе превращается в ежедневный ритуал — это уже привычка, а не зависимость.
У многих людей употребление кофе связано со специфическими ритуалами, такими как утренний кофе или перерыв на работе, период расслабления и отдыха. Это создает психологическую зависимость, поскольку человек начинает ассоциировать кофе с определенными положительными моментами своей жизни, такими как отдых, сосредоточенность или общение. В итоге формируется привычка.
Кроме того, обычный любитель кофе пьет его в определенное время дня (например, утром или во время работы), но может легко отказаться от него без серьезных последствий. Привычка пить кофе также может быть связана с определенными социальными или ритуальными аспектами, например, кофе-пауза с коллегами, но без острой необходимости.
Габдулхакова подчеркнула, что если человек по каким-то причинам пропустил чашку кофе, он может почувствовать небольшую усталость или неудовлетворенность, но не испытывает значительных физических или психологических симптомов. В то же время наслаждается вкусом и ароматом кофе, что для него является вполне приемлемым.
Однако среди симптомов кофеиновой зависимости врач выделила ощущение острой необходимости. «Человек чувствует, что не может нормально функционировать без кофе, особенно в утренние часы или в течение дня», — пояснила она. Также она указала на наличие физических симптомов отмены кофеина: головная боль, раздражительность, усталость, плохое настроение и снижение концентрации.
Со временем у зависимых может потребоваться увеличение дозы кофеина для достижения того же эффекта бодрости или повышения настроения. При этом они сталкиваются с трудностями при отказе от кофе, «Человек часто думает о том, когда он сможет выпить следующую чашку кофе», что является свидетельством зависимости.
Напомним, что по данным опроса, проведенного в марте 2023 года, каждый третий россиянин признался в своей зависимости от кофе.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/14/rossiyanam-raskryli-sposoby-vyyavit-zavisimost-ot-kofe/
