Уход за зубами играет ключевую роль не только для здоровья полости рта, но и для всего организма, подчеркнула стоматолог-гигиенист клиники «Белая радуга» Анна Лапушкина. В беседе с «Лентой.ру» она раскрыла несколько простых шагов, которые помогут сохранить улыбку на долгие годы.
Первым пунктом является регулярное посещение стоматолога три раза в год для выявления кариозных образований и других нарушений на ранней стадии. Профессиональная чистка и осмотр помогают предотвратить развитие проблем, а также избавить от налета и зубных отложений, которые невозможно удалить самостоятельно. Стоматолог может дать рекомендации по уходу за зубами и советов по предотвращению заболеваний полости рта.
Лапушкина подчеркнула важность правильной чистки зубов как основы здоровья улыбки и полости рта. Для этого нужно использовать щетку с мягкими щетинками, которая подходит для руки и рта, а также пасту, соответствующую потребностям. Чистить зубы следует круговыми движениями на две минуты утром и вечером без сильного давления, чтобы не повредить десны. Не забывайте чистить язык с помощью специальной щеточки или резинового скребка для языка.
Важными элементами ухода являются ополаскиватель и зубная нить. Последняя помогает очистить те места между зубами, куда добраться щеткой сложнее всего, а ополаскиватель освежает дыхание и уничтожает бактерии, которые могут привести к заболеваниям полости рта.
Специалист также призвала употреблять продукты, благоприятно влияющие на зубную эмаль и помогают предотвратить развитие кариеса. К таким продуктам относятся молочные продукты с кальцием, такие как творог, йогурт и сыр, а также фрукты, овощи, рыба и яйца. Сладости, особенно жевательные конфеты, кислотные напитки (газированная вода и соки) и курение и алкоголь следует избегать.
Одним из основных способов защиты зубов является использование зубного фтора, укрепляющего эмаль зубов и делая их более устойчивыми к действию кислот и бактерий. Это можно найти в зубных пастах и ополаскивателях или пройти процедуру фторирования эмали у стоматолога.
Также Лапушкина порекомендовала использовать ирригатор, который позволяет осуществлять глубокую очистку межзубных промежутков без ущерба для эмали. Для этого достаточно наполнить аппарат водой или специальным раствором для полоскания рта, направить струю жидкости в промежутки между зубами и десной.
В заключение Лапушкина подчеркнула важность здорового образа жизни: достаточного сна, правильного питания, отдыха и уделяния внимания физическому и эмоциональному здоровью. В результате ваши зубы будут благодарны за такой заботливый подход и будут радовать вас красотой и здоровьем.
Ранее Лапушкина также дала рекомендации по выбору качественной щетки, подчеркивая, что правильно подобранная щетка очищает зубы от налета и зубного камня, предотвращая развитие заболеваний полости рта.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/06/24/stomatolog-nazvala-prostye-shagi-k-zdorovyu-zubov/
