В периоды жаркой погоды рекомендуется употреблять горячие напитки, сказал токсиколог Михаил Кутушов в беседе с журналом «Доктор Питер». Он подчеркнул, что такие напитки стимулируют потоотделение и способствуют естественному охлаждению организма: излишки жидкости испаряются через пот, сосуды расширяются, что улучшает кровообращение и помогает теплу отступать из внутренних органов.
Согласно рекомендациям Кутушова, в жару стоит пить зеленый чай, богатый антиоксидантами, успокаивающие травяные чаи на основе мяты, мелиссы или ромашки и укрепляющий иммунитет имбирный чай. Обычная вода лучше всего потреблять теплой — не более 40 градусов — чтобы избежать повреждения слизистой оболочки рта и внутренних органов.
«Горячие напитки могут стать вашим верным союзником в борьбе с летним зноем. Попробуйте их в следующий раз, когда будет жарко, и убедитесь в их полезных свойствах», — призвал Кутушов. Также он напомнил о других способах справляться с жарой, например, о необходимости чаще отдыхать в тени и носить легкую одежду из натуральных тканей.
Ранее биолог Ирина Лялина предупредила гипертоников о нежелательности усердной работы на даче во время жары. По её мнению, у людей с данной болезнью в таких условиях возникают проблемы со здоровьем.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/25/toksikolog-posovetoval-sposob-perezhit-zharu/
