Фитнес-тренер Максим Стулий поделился своими наблюдениями о рисках ежедневных интенсивных тренировок для неподготовленных людей. Эти слова были процитированы в материале от «Доктора Питера».
По его словам, регулярные усиленные занятия спортом часто приводят к травмам или гипертонусу мышц, что делает невозможным продолжение тренировок. Максим Стулий подчеркнул преимущества умеренного графика тренировок, такие как гибкость в расписании, фокус на различные группы мышц и повышенную интенсивность.
Тренер также рекомендовал начинать с двух тренировок в неделю, что позволяет не только похудеть или набрать мышечную массу, но и развить полезные привычки.
Ранее известный фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о потенциальных рисках голодания для тех, кто стремится к снижению веса. Она отметила, что полное отказ от пищи может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/06/trener-rasskazal-ob-opasnosti-ezhednevnyh-zanyatiy-sportom/
