Врач-реабилитолог Геннадий Будаев предложил способы избавиться от сутулости, его рекомендации были приведены в издании МК. Он отметил, что регулярные физические упражнения являются наиболее эффективной профилактикой боли в спине для офисных работников. По его словам, не обязательно посещать специализированные залы – достаточно просто лечь дома на коврик с легкой гантелей и пройти видеотренировку.
Будаев также подчеркнул, что небольшие неровности в спине являются вариантом нормы из-за физиологических изгибов позвоночника. Он добавил, что сколиоз обычно обусловлен генетическими факторами и проявляется в детстве или подростковом возрасте.
Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе упражнения «березка». По его словам, это упражнение улучшает кровообращение и лимфоток, помогает снять напряжение и уменьшить стресс. Более того, оно полезно для укрепления мышц, тренировки баланса и координации.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/24/vrach-nazval-sposoby-izbavitsya-ot-sutulosti/
