Профессор кафедры онкологии, гематологии и лучевой терапии педиатрического факультета РНИМУ имени Н. И. Пирогова Александр Румянцев заявил о том, что для здоровья и крепкого сну человека необходимо максимальная занятость. В интервью aif.ru он раскрыл неожиданный секрет качественного сна.
По мнению профессора, правильный сон — это как борьба со стрессом, так и возможность восстановления сил организма благодаря активности клеток в этот период времени. Румянцев подчеркнул важность отказа от гаджетов перед сном.
Он также вспомнил слова своего отца: «Ребенка нужно занять так, чтобы он еле доползал до кровати». Этот принцип следует сохранять на протяжении всей жизни, отметил педиатр. В качестве рекомендации для людей, желающих жить долго, Румянцев призвал не отдыхать: «Неработающий орган, неработающая система уходят. Поэтому мой принцип здоровья — это и спорт, и работа, и нагрузка, и движение имеют колоссальное значение».
Ранее психолог Юлия Лебедева рассказала о негативных последствиях отказа от сна, включая усталость, раздражительность, снижение концентрации, ухудшение памяти в краткосрочной перспективе.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/07/26/vrach-raskryl-neozhidannyy-sekret-krepkogo-sna/
