Мозг человека регулярует работа гормонов, и недостаток некоторых из них существенно ухудшает работу памяти, рассказала врач-невролог Галина Чудинская в интервью РИАМО. Она указала на резко негативное влияние на память недостатка гормонов щитовидной железы и половых гормонов.
По словам специалиста, для нормальной работы клеток головного мозга крайне важны все обменные процессы, включая правильный уровень глюкозы, холестерина, витаминов группы В, фолиевой кислоты, креатинина, мочевины и железа. «Нормальный уровень этих веществ очень важен для нормальной работы памяти», — подчеркнула Чудинская.
Врач-невролог также отметила, что для хорошей работы памяти необходимо правильное питание, богатое всеми необходимыми витаминами, белками и жирными кислотами. Здоровый сон в течение 7-8 часов в сутки также играет ключевую роль, так как за это время мозг очищается от накопленных продуктов обмена веществ.
Для поддержания нормальной работы клеток головного мозга важно также поддерживать артериальное давление на уровне 110/70–130/80 мм рт. ст., добавила Чудинская. Однако тревога, депрессия и отвлечение внимания на множество объектов могут ослаблять память, подчеркнула невролог.
Ранее другой врач-невролог Владимир Мартынов перечислил причины развития инсульта. Он рекомендовал людям из групп риска регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови и уменьшать потребление соли для снижения риска развития данного заболевания.
Источник: https://lenta.ru/news/2024/08/26/vrach-ukazala-na-razrushayuschiy-pamyat-defitsit-gormonov/
